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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，向客服人员询问手机注册过的软件信息，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。
2、通过运营商提供的APP查询，如移动用户下载并登录“中国移动”APP，在“我的”界面点击“一证通查”，然后输入相关信息即可查询到自己注册过的软件。
3、使用第三方软件查询，例如通过微信搜索“全国手机账号注册信息查询助手”，进入公众号后填写相关信息即可查询，还可以下载注册软件查询APP进行查询。
4、查看手机中的短信和邮件，因为很多软件注册后都会通过短信和邮件发送验证信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私，在查询过程中需要保护好自己的个人信息，避免泄露，如果发现自己的个人信息被滥用或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。